Recuperar energia
Estratégias de descanso ativo, higiene do sono e regulação corporal pra sair do modo sobrevivência.
Psicoterapia para Estresse e Burnout
Pra quem está exausto(a) e não consegue mais descansar de verdade.
Quando o corpo e a mente passam do limite, força de vontade não resolve. Com Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), tratamos a raiz do esgotamento e reconstruímos uma relação sustentável com o trabalho e a vida.
Atendimento presencial em Vila Velha (ES) e online em todo o Brasil · CRP 16/11014
Você se identifica?
Sinais comuns de quem busca esse atendimento
- Exaustão que não passa mesmo dormindo ou de férias
- Sensação de estar sempre 'no limite' ou irritado(a)
- Queda de rendimento, esquecimentos e dificuldade de concentração
- Dores físicas frequentes: cabeça, ombros, estômago
- Distanciamento afetivo do trabalho, colegas ou família
- Culpa por descansar e dificuldade de parar
O que muda com a terapia
Resultados que você pode esperar
Limites e prioridades
Trabalho sobre autocobrança, perfeccionismo e culpa para reorganizar a rotina com clareza.
Relação sustentável com o trabalho
Ressignificar valores, propósito e forma de trabalhar para prevenir novas recaídas.
Como funciona
Um processo claro, do primeiro contato à evolução
Primeiro contato
Conversa rápida pelo WhatsApp para entender sua demanda e agendar a primeira sessão.
Avaliação inicial
1 a 2 sessões para mapear sintomas, contexto de trabalho e sinais de esgotamento.
Plano terapêutico personalizado
Protocolo de TCC com foco em regulação, limites, reestruturação de crenças e retomada gradual.
Acompanhamento e ajustes
Revisões periódicas, articulação com médico quando necessário e prevenção de recaída.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas
Qual a diferença entre estresse e burnout?+
O estresse é uma resposta natural a demandas intensas e costuma aliviar com descanso. O burnout é um esgotamento crônico ligado ao trabalho, com exaustão, cinismo e queda de desempenho, e exige intervenção estruturada.
Preciso me afastar do trabalho para tratar burnout?+
Depende do quadro. Em alguns casos, o afastamento é indicado e articulado com médico do trabalho ou psiquiatra. Em outros, seguimos com reorganização da rotina e da relação com o trabalho.
Atendimento é presencial em Vila Velha ou online?+
Você escolhe. Atendo presencialmente em Vila Velha (ES), próximo a Vitória e Cariacica, e online por videochamada em todo o Brasil, com a mesma estrutura e sigilo.
Como a TCC ajuda no burnout?+
A TCC trabalha padrões de perfeccionismo, autocobrança e culpa, além de estratégias de regulação, limites, descanso ativo e ressignificação da relação com o trabalho.
Você merece uma vida em que descansar não seja um luxo.
Me chame no WhatsApp pra conversarmos sobre como você está. Eu respondo pessoalmente.