Entender sua ansiedade
Identificar situações, pensamentos e comportamentos que aumentam ou mantêm a ansiedade.
Psicoterapia para Ansiedade
Psicoterapia para Ansiedade em Vila Velha e Online
Pra quem vive em alerta o tempo todo e quer voltar a respirar.
Se a preocupação não desliga, sua mente está sempre antecipando problemas ou a ansiedade já começou a interferir no sono, nas decisões e na sua rotina, a terapia pode ajudar. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos estratégias práticas para compreender seus gatilhos, reconhecer os padrões que mantêm a ansiedade e desenvolver novas formas de lidar com ela.
Tire suas dúvidas sobre atendimento, valores e horários disponíveis.
Presencial em Vila Velha (ES) • Online para todo o Brasil
Jhenifer Storck | Psicóloga | CRP 16/11014
Você se identifica?
A ansiedade tem aparecido assim na sua rotina?
Sua mente não desliga
Mesmo quando você tenta descansar, os pensamentos e preocupações continuam.
Você pensa demais antes de tomar decisões
E depois ainda continua se perguntando se fez a escolha certa.
Pequenos problemas viram grandes preocupações
Sua mente rapidamente começa a imaginar tudo o que pode dar errado.
Seu corpo está cansado, mas sua mente continua funcionando
Especialmente à noite ou nos momentos em que você tenta relaxar.
A ansiedade também aparece no corpo
Coração acelerado, tensão, aperto no peito, falta de ar ou sensação de que algo ruim pode acontecer.
Você começa a evitar algumas situações
Decisões, conversas, lugares ou experiências podem ser adiados pelo medo de como você vai se sentir.
Se você se reconheceu em algumas dessas situações, não precisa esperar a ansiedade piorar para procurar ajuda.
Atendimento
Como são os atendimentos?
- Duração
- 50 minutos
- Frequência
- Geralmente 1 vez por semana
- Modalidade
- Presencial ou online
- Presencial
- Vila Velha, Espírito Santo
- Online
- Atendimento para todo o Brasil
- Abordagem
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Na terapia
O que podemos trabalhar na terapia
Regular a ansiedade
Desenvolver estratégias para lidar com momentos de ansiedade e seus sintomas físicos.
Mudar padrões de pensamento
Aprender a reconhecer pensamentos catastróficos, preocupações excessivas e interpretações que alimentam a ansiedade.
Enfrentar o que você vem evitando
Retomar gradualmente situações que foram ficando mais difíceis por causa do medo e da ansiedade.
Construir autonomia
Levar as estratégias aprendidas na terapia para situações reais da sua rotina.
Profissional
Quem vai te acompanhar nesse processo?
Jhenifer Storck
Psicóloga | CRP 16/11014
Meu trabalho é ajudar você a compreender o que está por trás da ansiedade e, principalmente, desenvolver formas mais saudáveis de responder a ela. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental para transformar o que conversamos nas sessões em estratégias que também possam ser aplicadas fora delas, nas situações reais da sua rotina.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)Atendimento para adolescentes e adultosPresencial em Vila Velha (ES) e online
Conversar pelo WhatsAppComo funciona
Um processo claro, do primeiro contato à evolução
Primeiro contato
Conversa rápida pelo WhatsApp para entender sua demanda e agendar a primeira sessão.
Avaliação inicial
Sessões iniciais são para mapear sintomas, gatilhos, história e definir metas claras.
Plano terapêutico personalizado
Protocolo de TCC combinado com você, semanal, com tarefas práticas entre sessões.
Acompanhamento e ajustes
Revisões periódicas dos avanços para você acompanhar a evolução com objetividade.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para compreender o que você está vivendo, conhecer suas principais dificuldades e entender como elas têm afetado sua rotina. Também é uma oportunidade para você conhecer melhor a forma como trabalho e tirar suas dúvidas sobre o processo terapêutico.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão de psicoterapia tem duração aproximada de 50 minutos. A frequência costuma ser semanal, podendo ser ajustada de acordo com as necessidades de cada caso.
Em quanto tempo a terapia para ansiedade começa a fazer efeito?
Cada pessoa tem sua própria história e necessidades. Por isso, o tempo de acompanhamento pode variar, não existindo uma quantidade fixa de sessões que se aplique a todos os casos.
Atende crise de pânico e fobia social?
Sim. Trabalho com Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), abordagem com maior evidência científica para transtornos de ansiedade, pânico, fobia social, TAG e fobias específicas.
Atendimento é presencial em Vila Velha ou online?
Você escolhe. Atendo presencialmente em Vila Velha (ES), próximo a Vitória e Cariacica, e online por videochamada em todo o Brasil, com a mesma estrutura e sigilo.
Preciso tomar remédio para tratar ansiedade?
Não necessariamente. Muitos casos respondem bem só com psicoterapia. Quando há indicação medicamentosa, trabalho em parceria com seu psiquiatra para um cuidado integrado.
A ansiedade tem ocupado espaço demais na sua vida?
A psicoterapia pode ajudar você a compreender melhor o que está acontecendo e desenvolver novas formas de lidar com a ansiedade no dia a dia.
Conversar pelo WhatsAppTire suas dúvidas sobre atendimento, valores e horários disponíveis.
Presencial em Vila Velha (ES) • Atendimento online